Bienestar digital para sostener el rendimiento
Ajusta altura de pantalla, silla y distancia para proteger la postura. Usa luz indirecta y reduce el brillo por la noche. Un entorno cómodo te permite sostener sesiones más largas con menos fatiga ocular y mayor concentración real.
Bienestar digital para sostener el rendimiento
Programa pausas breves para estirar, hidratarte y respirar profundo. Vuelve con una intención clara: qué terminarás en el siguiente bloque. Integrar microdescansos regulares disminuye la tensión y mejora la calidad del estudio sostenido.